Fotografia
A fotografia é uma habilidade maravilhosa para qualquer um pegar. Ao contrário da maioria dos esforços criativos, que envolvem a criação de algo a partir do nada, a fotografia é toda sobre a captura da beleza que já existe em torno de nós – na natureza, em casa, ou mesmo nas ruas.
De todas as razões pelas quais todos deveriam aprender fotografia, acho que o mais importante é que isso muda a maneira como você vê o mundo. Não apenas treina você para ver as coisas de múltiplas perspectivas, mas também faz com que você veja coisas que você normalmente ignora.
Mas, mais relevante, as fotografias podem invocar a felicidade:
Olhando através de álbuns de fotos faz você mais feliz do que chocolate, música, TV ou até mesmo sua bebida favorita, de acordo com pesquisa revelada hoje pela Orange.
Os resultados mostram que o humor daqueles que viram fotografias foi consistentemente aumentado em 11% durante os testes de medição de humor, enquanto os grupos que tentaram comer, ouvir, assistir ou beber o caminho para a felicidade registraram um aumento de apenas 1%.
A fotografia não é fácil, então não espere que seja uma caminhada no parque no que diz respeito à curva de aprendizado. A fotografia é difícil, mas é uma das habilidades mais gratificantes e gratificantes que você aprenderá.
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Jardinagem
Depois de 8 a 10 horas em um escritório, é fácil sentir que você não tem muita conexão com a Terra. Mas e se eu lhe disser que a jardinagem foi cientificamente comprovada como capaz de elevar seu humor? Isso tornaria mais provável que você desse um passo para fora e ficasse sujo?
Considere este estudo de jardinagem da Holanda:
Depois de completar uma tarefa estressante, dois grupos de pessoas foram instruídos a ler dentro de casa ou no jardim por 30 minutos. Depois disso, o grupo que trabalhava em jardinagem relatou estar com um humor melhor do que o grupo de leitura, e eles também tinham níveis mais baixos do hormônio do estresse, o cortisol.
O artigo continua explicando como a jardinagem pode ter enormes benefícios para aqueles que sofrem de depressão:
Em um estudo realizado na Noruega, pessoas diagnosticadas com depressão, mau humor persistente ou “transtorno bipolar II” passaram seis horas por semana cultivando flores e vegetais.
Após três meses, metade dos participantes apresentou uma melhora mensurável nos sintomas de depressão. Além do mais, o humor deles continuou sendo melhor três meses após o término do programa de jardinagem.
Por quê? Parte do motivo pode envolver bactérias na sujeira:
Há evidências de que uma bactéria no solo chamada Mycobacterium vaccae pode elevar os espíritos. Quando alimentados com camundongos, essas bactérias aparentemente inofensivas estimularam seu sistema imunológico e aumentaram a produção de serotonina.
Outro estudo sobre um tratamento experimental para câncer de pulmão descobriu que os pacientes que receberam inoculação da bactéria tiveram menos sintomas e melhoraram a saúde emocional. Níveis mais altos de serotonina melhoram o humor.
A exposição prolongada a M. vaccae desde a infância pode ajudar a construir um sistema imunológico saudável. Pode ser que brincar na terra nos faça felizes.
Comece agora: A jardinagem pode ser assustadora para aprender para um novato, mas há um punhado de sites e aplicativos de jardinagem criados para ajudar a tornar tudo mais fácil. Para os entusiastas, pense em projetos de bricolage e upcycling para diversão extra. E para os avançados, esses dispositivos inteligentes de jardinagem são surpreendentemente impressionantes.
Passatempos Incríveis 